Du är aldrig ensam. Här finns hjälp.
Oavsett om det handlar om panikångest, ensamhet, press i skolan, trassel hemma eller att du bara behöver bolla med någon som lyssnar utan att döma. Alla linjer nedan är kostnadsfria och anonyma.
Ring alltid 112 eller åk till närmaste psykiatriska akutmottagning.
För alla under 18 år. Du kan ringa eller chatta med en kurator helt anonymt. Samtalet syns inte på telefonräkningen. Prata om allt från dåligt mående till relationer eller skolan.
För dig som har tankar på att inte orka leva, eller för dig som har en kompis du är djupt orolig för. Volontärer med stor vana av att lyssna och stötta finns där för dig.
Sveriges största stödverksamhet specifikt för killar och unga män. Chatta anonymt med manliga volontärer om identitet, ångest, sex, förväntningar och ensamhet.
Allt om kroppen, sex, samlevnad, kondomer, psykisk hälsa och alkohol/droger. Du kan också hitta adress och kontakt till din fysiska lokala ungdomsmottagning.
Har du en förälder som mår psykiskt dåligt, missbrukar alkohol/droger eller utsätter dig för våld? Maskrosbarn ger stöd, chatt och gemenskap med andra i samma sits.
En chatt där du pratar med andra unga personer (upp till 25 år). Perfekt när du vill prata om kärlek, ensamhet eller skola utan att prata med en kurator.
Är du orolig för en vän? 3 viktiga steg
Du behöver inte vara psykolog för att göra skillnad för en kompis som mår dåligt.
När han svarar "det är lugnt", säg: "Ärligt, hur är det egentligen? Jag har märkt att du verkar nere." Att visa att du ser honom betyder mer än du tror.
Du behöver inte ge perfekta råd eller ha alla svar. Att bara sitta bredvid och säga "det låter skitjobbigt, jag finns här" räcker långt.
Om han uttrycker tankar på att skada sig själv eller ge upp: lova aldrig att hålla det hemligt. Kontakta en skolkurator, förälder eller ring BRIS tillsammans.